最近在小爱收到的咨询中，男性精子异常成了困扰很多人的生育难题，那么我们今天就来好好聊一聊精子异常是怎么回事？又有哪些解决办法呢？
精子异常包括少精、无精、精子畸形率高、精子成活率低等，造成精子异常的原因多种多样，多与睾丸功能、生殖系炎症和不良生活习惯有关。很多男性朋友在备孕过程中会发现自己的精子存在异常，那么该怎么办呢？
有些精子问题通过生活习惯的改变就能得到缓解。早在2012年，哈佛大学的研究人员就发现，超重和肥胖的男性更可能出现精子数量少的问题，甚至有一部分人根本没有精子。
而体重过轻的男性，则更大程度上存在精子质量低的问题。也就是说，体型过胖或过瘦都有可能带来精子异常的困扰，男性朋友们想要成就“爸”业，还需勤锻炼，保持健康的体魄！
此外，有不少食物对提高精子的数量和质量很有帮助。一项发表在《欧洲营养学杂志》上的最新研究表明，每天补充番茄红素可以改善精子的活力和形态。服用番茄红素12周后，男性的精子数量没有变化，但优质精子的比例有所增加。换句话说，服用番茄红素后男性的精子会变得更大，形状也更好，最重要的是，它们比其他精子游得快，有更大的机会和卵子交配。
除了番茄红素，多吃一些鱼肉对提高精子的质量与活力也很有效。“常见的深色鱼类，如凤尾鱼、鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼，可以改善精子的形态——精致的脑袋、长长的尾巴（鞭毛）、丰富的DNA遗传信息，这些因素可以影响这枚精子和卵子成功结合的可能。”这一说法来自《我的生育指南》的作者，阿尔伯托医生。而像鳕鱼，鲈鱼，比目鱼等白鱼则可以增加精子的数量。有研究表明，每周吃两份白鱼可以增加60%的正常精子。
此外，富含维生素B12的食物如鸡蛋、牛奶以及动物肝脏，也可以提高精子的活动能力，还可以帮助它避免DNA损伤。而柑橘类水果、甜椒、西兰花、甘蓝、卷心菜和土豆中富含维生素C，以及坚果、花椰菜和菠菜中富含维生素E可以保护精子免受来自香烟、酒精和油炸食品中的毒素的损害。当然，如果能从源头做起，不抽烟不喝酒，少吃油炸食品，那对精子来说就更有利了！
生育能力较弱的男性朋友，其精浆中的锌含量通常较低，因此备孕的爸爸们可以服用一些锌补充剂，平时也可以多吃一些锌含量丰富的食物，如瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝、蛏子、扇贝等等。
对于因疾病引起的精子异常，那只能通过检查确定病因，对症治疗。一些精子异常可以通过治疗解决，还有一些则需要借助试管婴儿技术，如染色体缺失需通过三代试管婴儿技术达到生育目标。爱德华兹国际助孕中心在备孕方面有着丰富的经验，擅长中西医结合调理，可大大提高试管成功率。备孕期间有精子异常困扰的朋友们，欢迎扫描下方二维码或直接拨打电话咨询！
祝大家早日成就“爸”业！
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