随着国家二胎政策的开放，愿意生孩子的家庭也越来越多，其中不乏有“高龄”夫妇的家庭。而社会各界对这个话题的议论度也一直居高不下。
生儿育女，自然是人生一大幸事，尤其是老来得子，自古也是被认为是人生少有的极大喜事之一。但随着年龄的增长，自然也会碰到诸多的问题。不提孩子的抚养，但从生育一事上探讨，生育的“瓶颈”和风险，到底会有多大影响呢？
众所周知的，女人在到达一定的年龄后，会出现月经不规律、失眠、睡眠质量差、情绪多变等状况，可能便是人们平时常说的“更年期”到了。
※ 围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
女人会有更年期，常在45-55岁左右。而伴随女人更年期的，很有可能是绝经期（在医学上更年期与绝经期其实是完全不同的概念，未绝经并不意味着未步入更年期），女人停经就不会再排卵了，也便丧失了生育能力。
可问题来了，女性达到一定年龄会“绝经”、丧失生育能力，那男性呢，同样也会受到年龄的“桎梏”吗？
# 男人是否也会“绝精”呢？
估计其实蛮多人都挺好奇的，男人是否也会有像女人那样的更年期，达到一定年龄后就没有办法生育了。
其实吧，至今未有明确的研究表明，男人会在一定的年龄段停止生产精子或丧失生育能力。也就是说，男性是没有所谓的“绝精”的。
其实大量的社会现状也表明，男性的年龄增长，并不如女性那般影响大：如日本媒体发现，年轻人不愿意生孩子，且随着平均结婚年龄不断往后推，中老男性“老来得子”的情况反倒不像以前一样罕见了。
根据厚生劳动省的调查显示，1995年时，50-59岁时才有第一个孩子的男性为1121位，2015年，这个数字增长到了3357人。60-69岁年龄层的老来得子男性也从1995年的95位上升到292位。毋庸置疑，这已经成为社会的趋势。
这样的例子，在国内其实也不罕见。大家非常熟悉的知名男星，如刘德华、郭富城、齐秦，也都是在50多岁之后才生得子女。
图源：时尚芭莎
女人在三十多岁之后在生育一事上就会遇到诸多问题，而男人似乎是“四十一枝花”，越长越吃香，是否会显得不太公平呢？
其实也不尽然，虽然在严格的生育能力上，男性不像女性那般有较明显的分界线，但同样也会受到年龄的影响。
不会“绝精”，但是对生育的方方面面，仍然是会有显著的影响的——
# 精子的质量，与男性的年龄息息相关
研究表明：对于正常生育年龄的男性而言，随年龄的增长，精液质量可能下降，从而影响到生殖能力和妊娠结局。
随着男性年龄增长，尤其40岁以后，支持细胞和间质细胞数目减少，睾丸血供减少，血清睾酮水平降低，前列腺、睾丸等功能减弱，致使精子生成数量减少，精子前向运动能力下降。
学者研究发现在男性34岁之前，精液参数并没有明显改变，但在此以后精子总数以及精子活力下降，40岁以后精子浓度和正常形态精子百分率下降，43岁以后精子运动参数下降，而45岁以后精液量下降。学者研究年龄的增加不仅与精液量的减少有关，还与正常形态精子百分率和精子活力的降低有关。
而抽烟、肥胖等，也是影响精子质量的两大因素。而且往往影响男性生育的不只有精子的质量，也与性功能有关，这个自然就考验男性的年龄与自身的保养了。
图片来源：《肥胖与男性不育的相关研究》李宏军
# 如何减轻年龄对生育能力的影响呢？
· 20—30岁：少吃甜食，少吸烟，少喝酒
在这一年龄段，男人身体的新陈代谢就开始放慢，要注意少吃甜食，甜食含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会也较多。另外，抽烟会使人减少10年寿命。一般而言，由于吸烟会增加人体患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，所以，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻吸烟的危害。
· 30—40岁：劳逸结合，均衡饮食
进入而立之年，男人皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时男人应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这个阶段的男人生活和工作压力都较大，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而经常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。在此种情况下男人多感疲惫不堪， 自然又会影响性生活的和谐。因此，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
· 40—50岁：勤查身体，放松肌肉
这一时期，繁忙的工作令男人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，可使身体放松。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾、全身肌肉，都可以进行。
· 50—60岁：锻炼肌肉，多用大脑
这个年龄段的男性最易患的毛病在于肌肉的减少。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。身体消瘦、体重减轻是人体衰老的危险信号。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题。
· 60—70岁：善待人生，增强体力
这一年龄段的男性外表特征发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；睡眠的减少使体能难以恢复，记忆力也会变得越发糟糕。这一年龄段的男人应进行体育锻炼，每天至少坚持一刻钟，坚持每天到户外散步。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外界的变化影响情绪。
育儿的年纪越来越大，暂且抛开利弊，这个现象是现代社会共同的趋势。如何在这个趋势当中抓住优势，弱化或克服劣势需要思考。无需陷入忧虑，老来得子，有失亦有得，人生本来就没有确定的形式。
我们应该抱有一个良好、积极的心态去面对，同时也要进行合适的运动和饮食。
保持一个健康的心理和体魄才能更好地去面对自我呀。
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参考文献：
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[2] 二胎备孕男性精液质量与年龄、体质量指数以及肥胖生化指标的相关性分析. 安琪. 2019
[3] 肥胖与男性不育的相关研究. 李宏军. 2018
[4] 男人一生的保健功课. 张枫. 2019
[5] 男人最需要的9种营养. 辛浪. 2005
[6] 厦门地区男性低生育能力患者年龄与精子DNA完整性关系的探讨. 张玲. 2012
[7] 吸烟对男性不育患者生育能力的影响. 张云山. 2018
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