男性不孕不育精子质量下降
我们常常将备孕看作是女人的事情，认为只要女性调理好身体就可以，然而现实却是：目前世界上男性的精子质量逐年下降，因为男性因素引起的不孕不育比率更是达到了40%-50%。
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据WHO统计，精子质量下降影响了世界上7%的育龄男性。二战以来，人类精子密度持续下降了近50%。
近年来，WHO关于精子异常病人的鉴定标准一直在更新，1978年正常形态精子的百分比为50%，1992年为30%，而1999年为15%。在2010年第五版精液分析标准中，这一数值低至4%。
根据现有的临床结果，我国男性生育能力现状令人担忧，精子合格率已经不足30%！
男性如何正确面对生育问题成了亟待解决的问题，精子质量低不等于没有生殖能力，经过正确的调理治疗还是能够健康生育的！所以，男性应该正视自己的情况，定期检查，积极治疗，避免不良好习惯。
首先，我们先来了解一下精子的形成过程
精子的形成过程
男子精子发育需要经过漫长的周期，从精原干细胞到最终发育成成熟的精子，预计需要56天的时间，其中涉及到各种基因的有序表达，及表达产物之间的相互作用。精子要经过精子母细胞、精子前体细胞、精原细胞、精子等几个过程。无论对哪一个过程产生影响，都会引起精子质量下降。
男性应该了解的影响精子质量的因素
01 年龄问题
和女性一样，男性其实也有最佳生育年龄，一般在25-35岁，随着年龄的增长，男性生育能力的决定性器官睾丸会开始老化，精子质量随之下降，这是不可逆转的。另外，男性年龄增长还会影响到精子DNA的完整性，一旦遗传物质受到损伤，会使得流产率增加，甚至导致无法怀孕。
年龄对于精子质量的影响是无法避免的，男性能做的是积极锻炼，让身体尽可能地保持在一个比较年轻的状态，从而提高精子质量。
02 生活习惯问题
长期吸烟、喝酒、熬夜的男性千万要注意了！你们的生殖能力会因此大打折扣！如果想要生孩子，就必须做到戒烟戒酒，烟草中的毒害物质会使得精子畸形，而酒精则影响胎儿智力发育。精子的产生发育大多在夜间，也就是说熬夜会使得精子的形成受到影响，生精功能紊乱。
生活习惯问题是影响精子质量的比较重要因素，也是最能够改变的，男性如果打算和女性备孕，就应该做到戒烟戒酒不熬夜，这样精子质量会得到相当大的提高！
03 外在环境影响
很多人都有把笔记本电脑放在腿上办公的习惯，而这样笔记本电脑的辐射会直接近距离接触睾丸，久而久之会大大影响生殖能力，这是非常不可取的！
此外，穿紧身裤、泡温泉、蒸桑拿等都会导致睾丸内部温度升高，会对生精功能产生损害。
了解了影响男性精子质量的各种因素以后，又该如何避免精子质量下降科学备孕呢？小编为你总结了5个最容易受影响方面的预防措施。
一 选择宽松的裤子
精子受热会使得质量下降，所以要避免过热的环境，太紧的裤子和不透气的内裤会使空气流通不顺畅，时间长了会使精子质量不高，男性最好选择穿宽松一点的裤子，更加透气，这样对提高精子质量更有帮助。
二 多补充维生素
根据精子的形成过程分析，如果男性身体缺乏维生素等营养物质时，精子的生成会受到很大影响，所以对于那些在备孕急需提高精子质量的男性，可以注意自己是否缺乏维生素，适当补充，这样能够让精子缓慢恢复。
三 避免长时间坐立
部分男性的精子质量低有可能跟他们的生活习惯有关，比如长期坐在椅子上，私处不透气，以及喜欢骑自行车锻炼，男性骑自行车太久私处会发热，从而影响到精子质量，所以男性朋友们要注意啦！
四 积极锻炼，避免超标
根据相关研究表明，男性体重也会影响精子质量，男性减肥过后，精子质量会有所提高。如果你的体重超标，可以考虑通过减肥来提高精子质量，达到有效备孕的效果。
五 改变不良生活作息
烟草中的毒害物质会使得精子畸形，酒精会影响胎儿智力发育，熬夜会使生精功能紊乱。所以备孕期间，男性一定要规律生活作息，戒烟戒酒避免熬夜，这样才能有效提高精子质量。
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