在上一期的内容里，我们着重介绍了多囊卵巢患者在怀孕后容易发生的一些问题，比如：多胎妊娠、流产早产、妊娠期高血压糖尿病等。但是面对这些问题，多囊孕妈们不是只能坐以待毙，而是可以通过一些生活习惯的调整和药物措施来进行调控，把风险降到最低。
举个例子
A女士
情况：胖多囊，身高不到一米六五，
体重将近70公斤，
经历：结婚快两年，胎停一次，
在爱德华兹的建议下努力备孕终于好孕
下面我们重点讲讲该怎么做：
第一条：戒烟戒酒
这个不用多说了，哪怕是普通孕妇都应该做到的事情，多囊孕妈们就更不要作死了。
第二条：控制体重
这一点很重要！很重要！很重要！
在中国人的传统观念里面，怀孕了就要补啊，不补孩子哪来营养啊。殊不知，这样做是有很多危害的。
哪怕对于普通孕妇，营养过剩也容易导致胎儿体重过大。往轻了说，这样的宝宝不好生，孕妈妈在怀孕后期更累，更可能顺不下来，产后也更难恢复。
对于多囊孕妈来说，问题就更严重。因为多囊孕妈们本身就存在代谢紊乱，宝宝也就更容易出现长得太快或太慢的情况。如果多囊孕妈患有糖尿病，并且胎儿长得太快的话，大约有10%的风险会导致胎儿死亡。
所以一定！一定！一定要控制好体重。
“控制好”的定义是：如果多囊孕妈在怀孕前就已经超重或者肥胖，那么整个孕期把体重增长控制在11.5公斤以下是最好的。如果孕前体重在正常范围，整个孕期的体重增长也最好控制在11.5~16公斤之间。
第三条：管住嘴
那么要控制好体重，管住嘴当然最重要。不仅是总量上不能由着性子来，而且因为多囊孕妈容易有糖尿病（或者已经有糖尿病），在选择“吃什么”的时候，也需要选择合适的食物种类。
白米、白面、饼干、面条、粥、果汁、含糖饮料，这些精制的碳水化合物虽然很好吃，但是会让血糖迅速飙升，而剧烈波动的血糖对胎宝宝非常危险。
粗粮、杂粮、蔬菜，这些“不好吃”的碳水化合物不会令血糖“大起大落”，对胎儿更好。而且这些食物的饱腹感强，能帮助控制体重。
肉类、蛋类、奶类、鱼类都可以正常吃，而且鱼类还要多吃。
“学有余力”的孕妈可以了解一下“血糖生成指数”（GI）的概念，然后选择低GI的食物（基本上就是刚才所说可以正常吃的鱼奶蛋肉和粗杂粮蔬菜等），少吃或不吃高GI食物（尤其是精制米面和零食饮料）。
还有就是要做到“少食多餐”，每顿不要吃太饱，也有助于平稳血糖，对胎宝宝比较好。
第四条：迈开腿
这当然不是要每个孕妈都挺着肚子去跑马拉松，但是适量运动能帮助孕妈妈们控制体重，消耗掉多余的能量。而且孕期动得越多，将来恢复得也就越好。
至于选择什么样的运动，可以因人而异——孕前体质就很好、孕期也没有特别严重的反应的，建议做一些有氧运动和力量训练。如果孕前本身就有健身习惯的，那么健身不要停，但是可能需要调整一下训练计划，并且切忌逞强。
孕前体质一般的，或者孕期各种小状况不断的，建议每天散步、爬楼梯。但是如果流产风险高，医生建议卧床休息的，那就应该以保胎为重。
第五条：监控血压血糖
孕检的任何异常指标都不能忽视，尤其是对于血压、血糖的异常要保持警惕。对于多囊孕妈来说，孕检筛查出血压或者血糖异常的概率比较大。这时医生往往会建议先通过调整生活、饮食的方式来控制，并且建议孕妈妈们在家里一天数次地测量血压血糖。
不要嫌麻烦，因为只有通过监控，孕妈妈们才能准确地知道自己的状态，也更能够从每天的血压血糖的波动中了解到自己吃了什么、做了什么最有可能导致血糖血压的异常波动，从而避免这些风险。
第六条：打针吃药
如果血糖血压控制得不好，或者存在其他的异常情况。医生可能会进行一些药物干预。比如，为了控制好血糖，可能会用到胰岛素增敏剂（比如二甲双胍）。这些药物通常很安全，不会影响胎儿发育，反而是更稳定的血糖血压能够令宝宝正常发育。对于有这些情况的孕妈妈，听医生的！
总而言之，对于患有多囊卵巢的孕妈妈们，一定要在怀孕期间注意调整好自己的生活方式，改善体内的代谢状态，这样才能顺利生下健康的宝宝。由于多囊卵巢增加了妊娠期高血压高血糖等问题的风险，对于这些问题的积极防治也要引起重视。
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