近日，因河南突降暴雨，我们为大家整合了相关信息和资源，主要为女性健康知识。希望河南的朋友早日脱离险情，平安健康。也希望其它地区的朋友，在关注救灾信息，提供力所能及的转发帮助时，也要关注自身心理健康，需要的时候暂时离开一下社交网络也没关系的。
灾情中女性相关注意事项
经期注意事项
1、 清洗外阴
月经期的女性，如果经历过长时间的雨水浸泡，不要过于担心害怕，请在脱离雨水浸泡后有条件的情况下及时清洗外阴防止感染，因为阴道正常情况是前后壁贴合，然后还有皮褶，再加上生殖道长度以及宫颈口的阻隔，想要逆行感染上宫腔有点儿困难，但在脏水浸泡之后，清洗外阴是非常有必要的。微博网友@雩歌_ 补充：在十分紧急的情况下，如果无法找到干净的水源，健康人的尿液属于无菌液体，可以应急。
2、经期用品相关贴士
1）及时更换卫生用品，有条件的情况下可以尝试卫生棉条，棉条泡水后一定要及时取出。需要特别注意的是，卫生棉条和卫生巾的使用时间都不宜过长，最好不要超过4小时。在储备不足的情况下可以尝试自制干净的简易卫生巾（制作方法见下文），勤更换。微博网友@天涯历知幸 注：大润发郑州门店会提供免费领取的女性用品，有需要可前往。
2）紧急情况可以制作简易卫生巾
*节选自第一财经生活方式项目“未来预想图”mook《防灾，原来如此》，下图来源同
3、经期痛经应对
微博网友@痛痛啊：尽量避免下身长时间浸泡在水中，到达干净场所后，尽快吹干头发更换衣物注意保暖。出现痛经状况，有条件的话及时服用布洛芬止痛，出现无法忍受的状况尽量及时就医。生理期女性身体可能会因为冷水刺激导致血管收缩中断月经，这是正常情况，心理上不要有负担。注意：如果有失温情况，千万不要饮用热水！！！不要饮用热水！！！失温解决方式见前文自救指南集合第9条。
4、制作简易厕所
孕期、哺乳期注意事项
1、安全与卫生
1）产妇紧急发作：有规律宫缩的产妇调整呼吸，保存体力，破水后尽量平躺略微抬高臀部，做好分娩准备，联系不上医院尽量求助附近的医生护士。求医咨询：参见第一部分NCP生命支援求医咨询群微博网友@亭瞳瞳瞳瞳瞳
2）产科医生在线提供咨询帮助：微博@刘宇平安快乐
3）已知正常运行妇产医院资讯交通不便见红、破水等紧急情况，24小时车接车送服务：18837125905各区域郑州瀚海璞丽中心附近，省医的对面：17888556279郑州东区：18637411269东风路南阳路同乐社区：18539951120微博网友@十一老师
2、制作简易尿布
哺乳注意事项
洪灾发生，没有清洁水源，喂养器具消毒难度大，存在卫生隐患，容易造成婴幼儿感染。哺乳期妈妈应坚持母乳喂养，让宝宝获得健康的食物和情感上的安慰。此时不要断奶，身边的人要照顾好妈妈。
女性在灾害中，处境更艰难
多项分析灾害影响的研究表明，妇女和儿童在自然灾害后的生存和恢复面临更大的风险。而种族、贫困和残障等因素也可能会进一步加剧妇女和儿童在自然灾害面前的脆弱性。由于全世界范围内，女性较多地承担着照料工作，她们在灾难中表现出特殊的行为模式，即大部分女性在灾难中会首先保护老人、孩子和受伤的亲人。同时，女性通常肩负着救灾物资的获取、食物分配及照顾家人等工作，固有的性别分工使女性不得不承担更多的家庭任务，加剧了心理及生理负担，加深了灾害面前的脆弱性。
图/新京报
其次，性别规范也影响着女性基本的生存能力。在2004年印度尼西亚、斯里兰卡和印度的海啸中，女性死亡人数是男性的四倍，因为男性从小就被教导如何游泳和爬树，而女性则没有。而国内的一项调查也显示，洪灾发生时，女性对于防灾减灾技能的掌握更弱，只有不到35%的女性掌握了游泳技能，会爬树的女性则不到男性的1/4，快跑逃生的技能也更为薄弱。这些都导致了女性在灾害面前的脆弱性显著。
再者，性别不平等导致的女性收入水平普遍更低、女性文化程度普遍更低、女性对于外界事物接触的机会少等因素，也直接影响了女性对于灾害预防意识的提升，以及相关自救知识等获取。与此同时，在食物与清洁的水源短缺的情况下，女性更容易营养不良，其中的原因之一是，女性处于怀孕或者哺乳期间，将有特定的营养需求。
所谓天灾人祸，在如今可能意味着，看似对所有人造成巨大伤害的自然灾害，也会因其已有的社会结构性歧视，造成某一群体在灾害面前更为脆弱。因而在灾害防治与救援的过程中，引入社会性别视角，投入对女性及边缘群体的关注、资源与系统性支持，不仅是对人生命安全和健康的保障，也是修复灾害对性别平等进程的损毁。
写在最后：
自然灾害到来，有能力者在保证自身安全的情况下帮助他人，暂时被险情所困的人积极求助等待救援，暴雨退去，希望大家都能挺过去！突如其来的风暴中，有太多的勇敢和感动已经被大家看见，而也有一部分人，因为各种各样的原因，无法实施自救，等待得到大家的关注和救援。我们整理这一篇小文章，真诚地希望能帮到大家，我们也想告诉灾害中、等待风暴过去的女性：别怕，你比想象中更坚强。P.S. 本文整理自网络资源整合，感谢网友们。
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